Olá, mamãe, tudo bem? Como andam as noites de sono aí na sua casa? Muitas mães se queixam que os seus filhos têm o sono agitado, você não está sozinha: três em cada dez crianças apresentam problemas de sono. Entre
bebês, o número sobe para quatro em dez. Mas como saber se o seu filho está entre esses casos?A verdade é que essa agitação pode ser causada por maus hábitos e falta de rotina, mas também pode ser um sinal de algum distúrbio do sono. Trata-se de uma condição em que dificuldades relativas ao sono se manifestam de diversas formas — problemas para adormecer ou permanecer dormindo, dificuldades para acordar, comportamentos incomuns durante o sono etc.Na infância, alguns dos sintomas mais comuns são a síndrome das pernas inquietas, a apneia, o sonambulismo e o terror noturno. A boa notícia é que todos eles têm solução, basta que sejam identificados corretamente.Para isso, listamos neste post os sete principais sinais de que algo não vai bem na relação do seu pequeno com o travesseiro. Acompanhe!
1. Pesadelos
Os pesadelos estão no grupo das parassonias, assim como o sonambulismo, o sonilóquio (conversar dormindo) e o terror noturno. Esse tipo de distúrbio do sono é considerado não maléfico e tende a desaparecer com o tempo.Tratam-se de sonhos assustadores que acontecem durante a fase do sono REM, podendo ocorrer tanto na primeira quanto na segunda metade da noite. Eles aparecem por volta dos três anos e costumam fazer com que a criança desperte e custe a dormir novamente em função das lembranças vívidas do sonho.De maneira geral, não são motivos de preocupação, a menos que sejam muito frequentes. Nesse caso, vale a pena investigar se há alguma causa oculta por trás, por exemplo, um problema na escola ou a
perda de alguém próximo. É bom ficar atento ao que o seu filho assiste na TV ou na
internet. Além disso, fazer um diário também pode ajudar a identificar os gatilhos.
2. Resistência para dormir
É incrível como tudo acontece na hora de dormir: seu filho pede água, diz que está com fome, quer contar o que aconteceu na escola, enfim, qualquer desculpa para não dormir. Isso é familiar para você?Pois é, essa resistência na hora de dormir pode ser sinal de insônia. Especialmente quando, mesmo após você atender todas as necessidades, a criança demora muito a adormecer, sem conseguir manter os olhos fechados, mexendo-se sem parar.A insônia infantil geralmente é causada por algum incômodo que a criança ainda não sabe verbalizar — vale investigar alergia alimentar — ou pela ansiedade. É comum entre um e dois anos por causa da separação da mãe no momento de dormir. Dar ao bebê um objeto de referência — ursinho ou naninha — pode ajudar.Já no caso dos maiores, na maior parte das vezes, a insônia é causada pela necessidade de
desafiar os pais ou pelos maus hábitos, como o atraso na hora de ir se deitar, a falta de rotina e o excesso de eletrônicos perto da hora de dormir.
3. Sonambulismo
As crises de sonambulismo acontecem entre 3 e 7 anos de idade e costumam durar de 5 a 15 minutos. Durante o episódio, a criança se levanta, caminha, fala coisas sem sentido, mas, na verdade, está dormindo e não se lembra de nada na manhã seguinte.Esse problema costuma se resolver espontaneamente, por isso, o mais importante é ficar atento à segurança do ambiente. Tenha cuidado para que a criança não se machuque caso se levante a noite sem que ninguém veja.
4. Terror noturno
Diferentemente dos pesadelos, na manifestação do terror noturno, a criança não chega a despertar completamente. Os episódios são mais comuns no início da noite e mais alarmantes para os pais, já que a criança grita e apresenta sinais como frequência cardíaca acelerada, sudorese e respiração rápida, porém, não responde as perguntas e pode até ser
agressiva, debatendo-se violentamente.A crise dura apenas alguns minutos, então, o melhor é manter a calma e não acordar o seu filho. Assim como as outras parassonias, tende a passar com o tempo, mas, caso o problema seja tão frequente a ponto de prejudicar o bem-estar da criança e da família, um médico deve ser consultado, pois há opções de tratamento.
5. Ronco
Além de ser natural da vibração das vias nasais, o ronco agravado e a agitação são os principais indícios de apneia obstrutiva. Ela se caracteriza por pequenas interrupções da respiração durante o sono, impedindo a passagem do ar pelas vias aéreas.Embora a criança não chegue a despertar, a qualidade do sono é afetada. Alguns sinais são respiração pesada, boca aberta durante o sono, olheiras, sonolência e falta de concentração durante o dia. Ao notá-los, é recomendado conversar com o pediatra e consultar um especialista.
6. Sonolência durante o dia
Se mesmo depois de noites aparentemente normais o seu filho passa o dia sonolento, tem olheiras marcadas e parece não ter muita energia, pode ser um sinal de problemas de sono.Muitas vezes, não percebemos que a criança dormiu mal porque ela não acorda chorando durante a noite. Mas, além da apneia, outros distúrbios, como a síndrome das pernas inquietas e o bruxismo, podem ser silenciosos.O bruxismo, hábito de ranger os dentes, pode ser comum na fase de troca dos dentes, mas, se persistir, é bom procurar um dentista para evitar desgaste dos dentes e problemas na articulação mandibular e na arcada dentária.
7. Enurese
O popular xixi na cama também é um sintoma de que algo não vai bem no sono do seu filho. Embora muitas vezes seja apenas fisiológico, o ato de molhar a cama também pode ser causado por questões emocionais, como o medo decorrente de pesadelos, e, até mesmo, ser um indício de apneia.Concluindo, os problemas de sono podem ter como origem desde questões comportamentais e comuns da idade até condições fisiológicas como o bruxismo e a apneia.Por isso, é muito importante
ser firme com a rotina e ficar atento aos sinais para melhorar a qualidade de sono da criança e garantir o seu crescimento e desenvolvimento cognitivo adequado.Se você gostou deste artigo, siga a gente nas redes sociais. Estamos no
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